Prav okvara nadledvične žleze velikokrat pomeni poslabšanje zdravniške slike, zato je še kako pomembno, da se morebitno nedelovanje oziroma okvaro ustrezno odkrije in kasneje tudi ukrepa. Za začetek pa bomo povedali nekaj več o hormonu, za katerega ste zagotovo že slišali.

Stresni hormon – kortizol

Kortizol ali stresni hormon je hormon, ki se v telo izloča v različnih stresnih situacijah. In sploh ne gre zgolj za eno vrsto stresa, kajti ta je lahko fizične narave v primeru poškodbe ali psihične narave. Do tu vse lepo in prav, saj je pomembno, da občutimo te reči in se nanje ustrezno odzovemo.

Težava pa nastane, kadar pride do okvare nadledvične žleze, ki ta hormon ves čas proizvaja. To pa pomeni, da se nam poveča raven krvnega sladkorja, zviša krvni tlak in zavre imunski sistem. Kam vse skupaj vodi, je več kot očitno, zato je dobro, da znamo tovrstne simptome prepoznati in se o njih posvetovati z osebnim zdravnikom.

Prenos elektrolitov

Tudi za ta pomemben proces znotraj našega telesa skrbijo nadledvične žleze. Gre za uravnavanje prenosa elektrolitov, kar dejansko pomeni za prenos vode po telesu, kjer se v ledvicah zamenjata natrij in kalij. Natrij potrebujemo, kalij pa se izloči.

V nadledvičnih žlezah se tvorijo tudi androgeni steroidi, ki so povezani s spolnimi hormoni, zato je lahko slabše delovanje omenjenih žlez tudi povod za manjšo željo po spolnosti. Kot vidimo, se v nadledvičnih žlezah odvijajo zelo pomembne reči, ki pa še zdaleč niso edine.

Adrenalin in noradrenalin

O adrenalinu največkrat govorimo, kadar se prestrašimo ali uživamo v kakšni adrenalinski akciji. Denimo na vlakcu smrti ali pri vzletu letala. Adrenalin je še kako pomemben za človeka, saj je tisti notranji alarm v telesu, ki poskrbi za ustrezno reakcijo v določenih izjemnih situacijah. Denimo v primeru nevarnosti, ko je potrebno v trenutku pobegniti.

Gre seveda za stresni hormon, kamor uvrščamo tudi noradrenalin. Nenadno izločanje adrenalina telo dobesedno požene v višje obrate. Ti se opazijo tudi skozi povišano frekvenco srčnega utripa, povišanega krvnega sladkorja in tudi skozi povišan krvni tlak. Ko nivo adrenalina upade, pade tudi krvni sladkor. Takrat lahko občutimo šibkost ter željo po sladki hrani.

Težave z nadledvičnimi žlezami

Ko se sprašujemo o simptomih, ki kažejo na okvaro nadledvične žleze, moramo pomisliti na nekaj različnih. Glavni izmed simptomov so zagotovo nenehna utrujenost, slabost, manjši apetit in težave s spanjem. In ne le nižja telesna teža. V več primerih se pojavi tudi nepojasnjena rast telesne teže, navkljub dejstvu, da se okrog prehrane ni kaj dosti spremenilo.

Potem je tu nepojasnjen izvor in nastanek depresije ali anksioznost. Tudi nezdravo prehranjevanje je lahko simptom težav z nadledvično žlezo. Čeprav se v osnovi zavedate, da to za vas ni dobro, še kar segate po takšni hrani. Pozoren je treba biti tudi na težave s prebavo, pa na nenadno spremembo v višini krvnega tlaka in utripu srca.

The post Kakšno nalogo opravlja nadledvična žleza? appeared first on Turizem Lendava.

Tokrat se bomo posvetili prav temu vprašanju in skušali razjasniti, kako (če sploh) redno uživanje korenja vpliva na naš vid in zdravje na sploh. Korenje je sicer super prigrizek, ki nam je lahko vedno na voljo. Jemo pa ga lahko tako surovega kot kuhanega ali pečenega.

Kaj v sebi skriva korenje?

Značilno oranžno barvo korenju dajejo karoteni. Znano je, da se korenje zelo dobro izkaže s svojimi antioksidativnimi lastnostmi, karoten pa telesu pomaga tudi do potrebnega vitamina A. K sreči je korenje zelo priljubljena sestavina naših kuharskih receptov.

Gre seveda za zelo zdravo zelenjavo, ki raste na našem vrtu in večina se nas verjetno spomni, kako smo korenje pulili, umivali in glodali kar na licu mesta. Odlično početje, saj nas korenje oskrbi s koristnimi vitamini in minerali, ki jih naše telo še kako potrebuje.

Kje vse je koristen?

Da ne bomo o korenju govorili zgolj skozi kuhinjo in želodec, pa povejmo še, kje vse nam koristi. Omenili smo vid in potrdimo lahko, da prav vitamin A pripomore k boljšemu vidu (tudi nočnemu). Za vitamin A je značilno, da se tvori v našem telesu s pomočjo beta karotena.

Tega pa je v korenju precej, zato je jasno, za kako zelo dobrodošel obrok gre. In ne le za pomoč pri vidu. Korenje je odlično tudi za zdrave in sijoče lase, prav tako pa koristi naši koži. Ker pa smo se na začetku vprašali o tem, ali korenje res pripomore k boljšemu vidu, lahko mirne vesti rečemo DA.

Zdravje naših oči

Omenili smo, kako zelo je pomemben vitamin A za naše oči, dodajmo pa še, da so v korenju tudi drugi pomembni vitamini, ki blagodejno vplivajo na naš vid. V resnici lahko rečemo, da nam prav pomanjkanje le-teh lahko vid močno poslabša in poskrbi za nastanek različnih težav z očmi.

Ena izmed težav se imenuje rumena pega, druga pa tiči v nastanku sive mrene. V korenju se nahaja tudi rodopsin, ki je dejansko škrlatni pigment in nam omogoča, da lahko kolikor toliko dobro vidimo v mraku oziroma zvečer in ponoči, ko je nad nami jasno nebo, polno zvezd, in nam s svojo svetlobo pomaga tudi luna.

Pretiravanje ne bo pomagalo

Nekateri gredo s svojim ugibanjem žal nekoliko predaleč in menijo, da bodo ob ogromnih količinah zaužitega korenja ponoči videli kot mačke. To žal ne deluje na takšen način. S pretiranim uživanjem korenja bi poskrbeli kvečjemu za oranžne dlani.

Pa morda še ena opomba glede uživanja korenja. Čeprav velja, da ga lahko jemo surovega in kuhanega ali pečenega, pa je za razliko od nekaterih drugih vrst zelenjave korenje najbolj radodarno s svojimi dobrotami šele takrat, ko ga toplotno obdelamo.

Na ta način se prebijejo celične stene in sprosti se beta karoten. Takšen kuhan korenček bo na našem krožniku pomenil še precej bolj zdrav obrok kot sicer. Telo bo tako prejeti beta karoten precej lažje spremenilo v vitamin A, pa tudi v večjih količinah.

Zdravilen korenček na 100 načinov

Omenili smo uživanje surovega korenčka, kuhanega in pečenega. Odlično se prileže tudi mešanim solatam, kamor ga lahko naribamo, zelo okusen pa je še v različnih omakah in kot priloga mesnim jedem. Povejmo pa še, da nekateri nadvse obožujejo svež korenčkov sok, ki na telo deluje nadvse osvežilno in antioksidativno.

Pa dober tek!

The post Ali korenje res pripomore k boljšemu vidu? appeared first on Turizem Lendava.

Za zdravljenje erektilne disfunkcije obstajajo različne možnosti, odvisno od vzroka. Zdravnik vam lahko priporoči:

• zdravila, kot so Viagra, Cialis in Levitra,
• nadomestno zdravljenje s testosteronom,
• operacijo za namestitev vsadka ali odstranitev blokade krvnih žil,
• svetovanje psihologa,
• spremembe življenjskega sloga in prehrane.

Prehrana in življenjski slog

Spremembe prehrane, gibanje, kajenje in zmanjšanje uživanja prevelike količine alkohola lahko zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni, ki vodijo do erektilne disfunkcije, kot so debelost in bolezni srca in ožilja. Prav tako vam lahko te spremembe pomagajo izboljšati splošno zdravje in obvladati raven stresa, kar pa prispeva k boljši erekciji.

Zdrave življenjske navade, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju erektilne disfunkcije, vključujejo:

• redno vadbo,
• uživanje raznolike in hranljive prehrane,
• vzdrževanje zdrave teže,
• omejevanje uživanja alkohola in izogibanje kajenju,
• preživljanje intimnih trenutkov s partnerjem, ki ne vključuje seksa.

Erektilna disfunkcija je manj pogosta med ljudmi, ki uživajo mediteransko prehrano. Mediteranska prehrana daje prednost sveži hrani z ribami in vključuje malo mesa.

Posledična izguba teže izboljša erekcijo pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo.

Flavonoidi

Študija iz leta 2018, ki je vključevala moške, stare od 18 do 40 let, je pokazala, da so imeli tisti, ki so zaužili 50 miligramov ali več flavonoidov na dan, 32 % manjšo verjetnost, da bodo dobili erektilno disfunkcijo.

Obstaja veliko vrst flavonoidov:

• kakav in temna čokolada,
• sadje in zelenjava,
• oreški in zrna,
• čaj,
• vino.

Flavonoidi povečajo pretok krvi in ​​koncentracijo dušikovega oksida v krvi, ki igrata pomembno vlogo pri ohranjanju in vzdrževanju erekcije.

Pistacije

Ta okusen zeleni orešček je morda več kot odličen prigrizek. V raziskavi iz leta 2011 je 17 moških, ki so imeli erektilno disfunkcijo vsaj eno leto, 3 tedne pojedlo 100 gramov pistacij na dan. Na koncu študije se je njihov rezultat na splošno izboljšal, kar se tiče erektilne disfunkcije, ravni holesterola in krvnega pritiska.

Pistacije vsebujejo rastlinske beljakovine, vlaknine, antioksidante in zdrave maščobe. Ti lahko prispevajo k zdravju srca in ožilja ter proizvodnji dušikovega oksida.

Lubenica

Lubenica je dober vir likopena, ki ima lahko različne zdravstvene koristi. V študiji iz leta 2012 je likopen izboljšal erektilno disfunkcijo pri podganah s sladkorno boleznijo, kar je raziskovalce spodbudilo k temu, da bi lahko likopen postal ena od možnosti zdravljenja.

Drugi viri likopena so:

• paradižnik,
• grenivka,
• papaja,
• rdeča paprika.

The post Erektilna disfunkcija – lahko dieta pomaga? appeared first on Turizem Lendava.

Najboljši nasveti za spočetje dekleta

• seksajte 2,5 – 4 dni pred ovulacijo
• naredite test ovulacije, da boste vedeli, kdaj sploh imate ovulacijo
• seksate vsak dan od dneva, ko končate menstruacijo
• izogibajte se spolnemu odnosu, ki vključuje globoko prodiranje – misijonarski položaj je najboljši
• jejte živila, ki podpirajo bolj kislo nožnico, npr. zeleno listnato zelenjavo, polnozrnate žitarice, meso, sladkarije, koruzo in borovnice

Kaj so dejstva in o čem se motimo?

• Če želite spočeti z deklico, mora sperma, ki je povezana s kromosomom X vašega partnerja, najprej priti do jajčeca.
• Če sperma, ki je povezana z Y, pride pred X, potem boste imeli fanta.
• Pomembno je vedeti, da je spol otroka vedno nedoločen. Ženske vedno nosijo kromosom X, medtem ko moški nosijo X in Y.
• Zmotno je, da eden od mod proizvaja samo spermo s kromosomom X (dekle), druga pa proizvaja spermo Y (fanta).
• Lunini cikli, prehrana, homeopatska zdravila in bioenergijske terapije ne vplivajo na verjetnost, da boste imeli fanta ali dekle.
• Če res želite zmanjšati svoje možnosti, da bi imeli fanta in povečali verjetnost, da bi imeli dekle, potem je izbira spola prek klinike za plodnost vaša najboljša izbira. Toda v Sloveniji v tem trenutku to ne obstaja. Ta proces je sicer izjemno drag in poln potencialnih težav, zlasti če želeni otrok ni izbranega spola. Torej, razen če obstaja velika verjetnost, da bo vaš otrok imel spolno povezane kromosomske nenormalnosti, je malo verjetno, da je uporaba klinike za izbiro spola ena od možnosti za vas.

Kakšni so X kromosomi in kaj to pomeni za vas?

• Ponavadi se počasi premikajo in traja dlje, da dosežejo jajčece.
• So res majhne zadevice, ki dolgo čpasaq preživijo v sovražnih vaginalnih pogojih, saj lahko preživijo v nožnici do štiri dni.

Kakšni so Y kromosomi in kaj to pomeni za vas?

• Niso tako odporni, v nožnici preživijo manj časa kot Y kromosomi. Ker so moški kromosomi hitrejši in prej dosežejo jajčece, je mogoče malce večja možnost, da boste spočeli sina, če seksate na dan ovulacije.
• Na začetku ima kromosom Y veliko energije, vendar nima moči, ki jo ima ženski kromosom. Zato je zaradi vzdržljivosti ženskih kromosomov potrebno seksati tri dni pred ovulacijo. Toda upoštevajte, da bo to zmanjšalo vaše splošne možnosti za spočetje.

Časovna razporeditev

Če želite imeti dekle, potem morate razmisliti, načrtovati in izvršiti svojo strategijo kako in kdaj boste seksali. Pozabite na samo “čakanje naj se zgodi”, in “danes imam ovulacijo”.

Imejte v mislih, da morate za za spočetje bodisi fanta ali dekleta, imeti jajce, ki ga lahko sperma potem oplodi. Če boste v celotnem ciklu veliko seksali, boste imeli najboljše možnosti za otroka. Če omejite možnost, da pride do spočetja, bo to zmanjšalo vaše možnosti, da imate bodisi fanta ali dekle.

The post Si želite spočeti deklico? Za vas imamo nasvet, kako! appeared first on Turizem Lendava.